कमर दर्द
Back Pain
कटिशूल (कमर दर्द) वात के प्रकुपित होने और अस्थि/मज्जा धातु की कमजोरी के कारण होता है। स्लिप डिस्क और स्पॉन्डिलाइटिस इसके प्रमुख कारण हैं।
प्रमुख लक्षण
What to look for
कमर के निचले हिस्से में भयंकर दर्द
झुकने या हिलने-डुलने पर दर्द का बढ़ना
कमर में जकड़न (Stiffness)
दर्द का पैरों तक फैलना
रोग के कारण
Underlying Triggers
लगातार बैठकर कंप्यूटर/डेस्क जॉब करना
गलत तरीके से झुककर भारी वजन उठाना
रीढ़ की हड्डियों में घिसावट या गैप आना
मांसपेशियों में खिंचाव या चोट
हमारा आयुर्वेदिक उपचार
कमर दर्द के लिए 'कटि बस्ती' (गर्म औषधीय तेल को कमर पर रोकना) एक राम-बाण चिकित्सा है। इसके साथ ही गुग्गुल कल्प और वात-नाशक तेलों से मालिश से जड़ से आराम दिया जाता है।
परहेज और जीवनशैली
बैठते समय हमेशा रीढ़ की हड्डी सीधी रखें
सख्त गद्दे या तख्त पर सोएं
झुकते समय कमर के बजाय घुटनों को मोड़ें
नियमित रूप से पीठ के व्यायाम करें